Диета для невесты как быстро похудеть перед свадьбой

Диета невесты: как быстро похудеть перед свадьбой.
Каждая девушка хочет, чтобы ее свадьба была самой лучшей. А это в основном зависит от того, насколько хорошо она выглядит в такой важный и ответственный день. Но часто, из-за лишних килограммов, невеста недовольна своим отражением в зеркале. Конечно, все это можно исправить с помощью правильного питания и регулярных физических упражнений. Но что делать, если до праздника осталось всего несколько дней? В этом случае может помочь специальная экстренная диета. Это поможет вам привести себя в более или менее хорошую форму в кратчайшие сроки.
Яблочно-апельсиновая экспресс-диета .
Речь идет о 5-дневной монодиете, которая предусматривает одно и то же меню на протяжении всего периода похудения. Но помните, что никакая свадьба не стоит вашего здоровья. Ведь у этой диеты много противопоказаний. Поэтому, прежде чем срочно худеть, проконсультируйтесь с диетологом, так как система питания очень строгая и основана на употреблении большого количества фруктов. Предсвадебная трапеза основана на яблоках и апельсинах. Последний является мощным антиоксидантом. Апельсины содержат биофлавоноиды, которые полностью поддерживают жизненные силы и устраняют усталость, связанную с процессом похудения. Фрукт чрезвычайно богат клетчаткой, которая снижает аппетит и избавляет от чувства голода. Если у вас скоро свадьба и вы намерены сбросить несколько лишних килограммов, апельсины могут помочь в этом. Главное, чтобы не было проблем с желудочно-кишечным трактом или печенью, не было пептических язв или перфоративных язв. Также противопоказаниями к такой диете являются анемия и высокое кровяное давление.
Яблоки могут стать дополнительным помощником в экстренном снижении веса. Он содержит пектин, который расщепляет жировые отложения. С помощью этого вещества можно быстро исправить фигуры. Пектин оказывает наиболее положительное влияние на организм человека, когда он поступает вместе с натуральными веществами. Одно яблоко сжигает до 200 г жира. Кроме того, в составе яблока есть натуральные волокна, способствующие похудению. В результате мозг получает сигналы о сытости, и чувство голода исчезает надолго.
Если ваше здоровье значительно ухудшилось после существенного изменения рациона, немедленно отмените прием пищи. Ни одна оригинальная свадьба не стоит таких жертв. В противном случае вам грозит общее недомогание и серьезные проблемы со здоровьем. Если вы чувствуете себя хорошо, ваше меню должно состоять из завтрака, ланча, обеда и ужина. Завтрак должен состоять из одного апельсина, двух яблок и чашки зеленого или травяного чая без сахара. Обед должен состоять из яблока и стакана негазированной минеральной воды. Также приветствуется апельсиновый или яблочный сок. Обед должен состоять из двух яблок и двух апельсинов с двумя стаканами очищенной проточной воды. А на ужин следует съесть половину яблока, один апельсин и выпить один стакан чистой воды.
Начните диету за пять дней до дня, на который запланирована свадьба. Кроме того, можно использовать неограниченное количество минеральной и чистой воды, травяные чаи и зеленый чай. По окончании периода диеты необходимо правильно прекратить строгую диету. Поэтому в день свадьбы не следует набивать желудок всем подряд. Праздничные блюда могут включать постное мясо, морепродукты, фрукты и овощи. И помните, что потеря веса будет еще более эффективной, если вы сможете одновременно увеличить физическую активность и устроить разгрузочный день для очищения организма.
Завтрак должен подаваться с 6 до 7 утра, ланч - в 13:00, обед - в 16:00, а ужин - не позднее 22:00. После того как оригинальная свадьба состоялась и трапеза окончена, следите за размером порций для поддержания результатов - они должны быть не больше ладони. Оптимальное количество жидкого блюда - не более 5 столовых ложек. l
Другие варианты потери веса
Диета невесты требует физической и психологической подготовки. Перед началом снижения веса создайте день голодания. Это помогает в следующих тестах и помогает вам стать психологически настроенным
Если вам нужно сбросить значительное количество (1-2 кг), яблочно-апельсиновая диета будет слишком строгой. Просто придерживайтесь следующих правил питания, и вы будете чувствовать себя уверенно, беззаботно и комфортно во время праздников.
Можно варить, готовить на пару или в микроволновой печи рыбу, птицу и мясо. Их нельзя запекать в фольге. Мясо должно сочетаться с овощами. Это обеспечивает лучшее усвоение продукта. Овощи можно отваривать или есть сырыми (например, салаты, заправленные растительным маслом). Овощи можно готовить в двойном котле или медленноварке вместе с растительным маслом. Творожный сыр разрешен только в натуральном виде. Пейте кофе, чай и другие напитки несладкими. Больше подходят витаминные, травяные настои, зеленый чай или шиповник. Лучше пить кофе по утрам. Сладкие газированные напитки - это табу. Картофель можно включать только в супы (50-70 г в день). Пищу лучше не солить.
Для свадеб в Доминиканской Республике и торжеств, проходящих в раю, особенно важна диета невесты, но в более жарких уголках земного шара надевайте легкое платье, подчеркивающее силуэт. Поэтому для подтяжки и стройности фигуры за неделю до мероприятия рекомендуются следующие продукты
Источники углеводов: овес, рис, чечевица, гречка, нут, фрукты (ягоды, яблоки, груши, персики, ананас, дыня, манго). Источники жира: ставрида, оливки, нерафинированное растительное масло, необжаренные грецкие орехи, кешью, миндаль, печень трески, жирная морская рыба. Источники белка: рыба, телятина, говядина, курица, яйца, молочные продукты с содержанием жира менее 0,5% (несладкий йогурт, молоко, творог, кефир). Овощи: морковь, китайская и брюссельская капуста, брокколи, перец, помидоры, кабачки, лук, баклажан, чеснок, спаржа, шпинат, водяной кресс, петрушка, укроп, кинза. Заправки для салатов: соевый соус, бальзамический уксус, без сахара. Вода: чистая, негазированная, 1,5-2 литра в день.
В начале диеты следите за своим исходным весом и подсчитывайте количество калорий в продуктах, которые вы едите каждый день, чтобы управлять процессом потери веса.
Преимущества диеты для невест:.
Быстрая потеря веса. Возможность редактировать свой оптимальный рацион. Здоровая и питательная пища.
Недостатки диеты для невест:.
Краткосрочные эффекты. Для некоторых это непосильное испытание. Отказ от большинства блюд с праздничного стола.
Помните: идеальная невеста - это не только стройная фигура, красивое платье и прическа. Это также любящие и счастливые глаза, которые автоматически делают вас привлекательным и совершенным в глазах верующих и окружающих вас людей!