Диета 6 лепестков. Минус 5 килограмм за 5 дней

Диета "6 лепестков": минус 5 килограммов за 5 дней.
Почему именно шесть, почему именно лепестки? Анна решила, что игровой элемент не только позволит избежать срывов, но и превратит процесс похудения в увлекательный и веселый процесс.
Она рекомендует нарисовать цветок с шестью лепестками, написать на каждом листочке разрешенные продукты и прикрепить его к холодильнику. В конце каждого дня лепестки отрывают. Видя, сколько сделано и сколько осталось, всегда легче дойти до конца.
Название говорит само за себя: питание рассчитано на шесть дней. Каждый из них посвящен одной конкретной группе товаров. В результате получается своего рода марафон из шести монодиет, подобранных по принципу чередования углеводов и белков.
Основные последствия этой комбинации:.
Он не дает организму понять, что начался период самоограничения, и переводит его в режим экономии, где он запасает жир на случай непредвиденных обстоятельств. Он активизирует обмен веществ и ускоряет процесс пищеварения, устраняя несовместимые продукты с разным временем переваривания.
Кроме того, она совсем не голодна. Сесть на эту диету очень легко, потому что, с одной стороны, она очень сытная, а с другой - не тяжелая.
Можно использовать любую рыбу. Главное, чтобы он вам нравился и соответствовал цене. Морепродукты также разрешены. Я выбрал горбушу и кальмара. Слегка подсаливать пищу не запрещено, но не увлекайтесь. Но специи и травы - в любом количестве. Рыбу можно тушить, запекать или отваривать.
Масло запрещено. Однако об этом более подробно рассказано ниже.
С овощами - аналогичная ситуация. Их можно есть сырыми или готовить овощные рагу и салаты. Без особых опасений баклажаны, кабачки, перцы, морковь и помидоры запекаются в фольге. Это позволило сделать овощи сочными, но не водянистыми. Травы и специи - без ограничений. Только овощные соки строго запрещены.
При желании вы можете заменить курицу на индейку. Но в любом случае это должна быть только грудка и без кожи. Способ приготовления - традиционный без обжаривания. Однако, если бульон приготовлен путем кипячения, пить его запрещено.
Зерновые - это зерновые. Но! Только один тип в день. Кашу можно сварить на воде и добавить в нее травы. Проросшие злаки также не запрещены. Однако крупы должны быть одного вида.
В творожные дни в творог можно добавлять молоко, но сметана, кефир и йогурт запрещены. Мне нравится добавлять укроп и кинзу в творог без необходимости соблюдать диету. Я считаю его очень вкусным. Я думаю, что мог бы легко прожить на этой еде целый день. Кстати, корица тоже не запрещена. Он также является отличным жиросжигателем.
Печеные яблоки с корицей - вкуснятина!
Фрукты похожи на овощи. Свежевыжатый сок отсутствует. Но имбирь, корица и ванилин могут .
Как и в случае с другими приемами пищи, сахар также полностью исключается из "шести лепестков", поэтому рекомендуется пить больше чистой воды и травяных чаев и кофе - всего одну чашку утром, а еще лучше заменить его цикорием.
Теперь о минусах.
На мой взгляд, отсутствие жира - это довольно серьезное испытание для организма. Того количества, которое вы получаете из нежирной курицы, рыбы и творога за шесть дней, явно недостаточно. При нормальной работе вам необходимо не менее 10 граммов в день.
Читая отзывы людей, которые сами опробовали диету, мы обнаружили комментарии о том, что кто-то добавлял несколько капель льняного масла в овощи или кашу.
Он содержит оптимальное количество жирных кислот и жирорастворимого витамина Е, которые очень важны для женской красоты, особенно если учесть, что он полностью потребляется организмом.
Однако она решила этого не делать. Как говорит автор диеты, наибольший эффект она дает при полном отсутствии жира, именно потому, что такие дни бывают разными. Менять их не рекомендуется.
И, конечно, как и у любой другой монодиеты, есть противопоказания. Поэтому лучше всего начать с консультации с экспертом.
После почти четырех дней экспериментов мы можем сказать, что это действительно работает. А обещанные ежедневные минус 400 граммов - вовсе не миф. Главное, однако, чтобы она не возвращалась с прежней скоростью после окончания диеты.