Диета Усамы Хамдий

Диета Усамы Хамди.
Разработанная американским врачом Усамой Хамди, эта диета позволяет людям сбросить вес без вреда для здоровья. Второе название лечебной диеты - химическая диета, поскольку она основана на определенных химических реакциях в организме, вызванных употреблением рекомендованных продуктов.
Диета Усамы Хамди ускоряет процесс пищеварения и помогает людям выработать привычку есть небольшое количество пищи, а не переедать.
Яйца или творог в качестве основных продуктов. Красное мясо и птица; овощи (без картофеля); фрукты: грейпфрут, апельсин, ананас, персик, яблоко, груша, мандарин, арбуз, киви. Проветриваемая минеральная вода, зеленый чай, кофе.
Картофель; манго, финики, инжир, бананы, виноград. Макаронные изделия; сахар; хлебобулочные изделия; жиры; мясные консервы и копчености. Алкоголь и газированные напитки.
Продолжительность диеты составляет четыре недели. Режим должен строго соблюдаться, чтобы не допустить замены пищи. Кроме того, не следует заменять рацион питания.
Меню диеты Усамы Хамди.
Завтрак в течение первых трех недель одинаковый: половина грейпфрута и два яйца вкрутую. Вечернее и обеденное меню меняется от недели к неделе. Независимо от диеты, яйца употребляют только в твердом виде, а мясо и рыбу отваривают или запекают.
Неделя 1 Неделя 2 День 1 Обед Фрукты (1 вид) 2 яйца, салат-латук Ужин Говядина 2 яйца, грейпфрут День 2 Обед Куриная грудка, салат-латук Ужин Овощной салат, апельсин, 2 яйца, апельсин День 3 Обед Помидор, нарезанный зерновой хлеб, сыр Говядина, огурец Ужин Телятина (говядина) 2 яйца, грейпфрут День 4 Обед Фрукты Сыр, овощи (отварные), 2 яйца Ужин Мясо и салат 2 яйца День 5 Обед Овощи, 2 яйца Ужин Рыба, грейпфрут, листовой салат 2 яйца День 6 Обед Фрукты Баранина, грейпфрут, помидоры Ужин Говядина, салат Фрукты День 7 Обед Куриная грудка, овощи (отварные), помидор Курица, помидор, апельсин Ужин Овощи Курица Помидоры, грейпфрут.
В течение 3 недель в дополнение к вышеуказанному завтраку ежедневно употребляется один из указанных видов продукта (количество не ограничено, см. ниже). Главное - не переедать).Ежедневное меню на четыре недели состоит из ряда перечисленных продуктов. Прием пищи должен быть равномерным в течение дня.
Неделя 3 Неделя 4 День 1 Фрукты Четверть курицы, 4 огурца, 3 помидора, апельсин, ломтик зернового хлеба, 150 г тунца День 2 Овощи 0,5 кг говядины, ломтик хлеба, фрукты, 2 помидора, 4 огурца День 3 Фрукты и овощи 1 ломтик сыра, 2 помидора, 2 огурца, 200 г овощей (вареный), апельсин День 4 Рыба 1 кусочек куриной тушки, 2 огурца и 2 помидора, грейпфрут, ржаной хлеб День 5 Мясо 2 яйца, 3 помидора и 1 апельсин День 6 Фрукты (1 вид) 125 г сыра, кусочек отрубного хлеба, 2 куриные грудки и грейпфрут День 7 100 г творога, 150 г тунца, 200 г овощей (отварных), 2 огурца, 2 помидора и 1 апельсин.
Диетическое меню Усамы Хамди строгое, но сбалансированное. Однако прежде чем придерживаться его, следует проконсультироваться с врачом. Также рекомендуется дополнительно принимать витамины и минералы. < span> Неделя 3 Неделя 4 День 1 Фрукты Четверть курицы, 4 огурца, 3 помидора, апельсин, 1 ломтик зернового хлеба, 150 г тунца День 2 Овощи 0,5 кг говядины, 1 ломтик хлеба, фрукты, 2 помидора, 4 огурца День 3 Фрукты и овощи Ломтик сыра, 2 помидора, 2 огурца, 2 200 г овощей (отварных), апельсин День 4 Рыба Половина тушки курицы, 2 огурца и 2 помидора, грейпфрут, ломтик ржаного хлеба День 5 Мясо 2 яйца, 3 помидора, 1 апельсин День 6 Фрукты (1 вид) 125 г сыра, ломтик отрубного хлеба, 2 куриные грудки, грейпфрут День 7 фрукты (1 вид) 100 гр творога, 150 гр тунца, 200 гр овощей (вареных), 2 огурца, 2 помидора, 1 апельсин.